Estou sem atualizar aqui por estar escrevendo mais no Amélia Calórica tá certo meninas...


obrigada pela sua visita

Tá limpinho tb...

Sem Segredo seguir cardápio da nutri

Enfrentando o que de fato me incomoda mais um dia ... até porque eu não tenho outra saída.

Se hoje eu marcar uma nova Nutricionista , sei muito bem o que ela vai me dizer corte todos os doces, escolha um único dia para comer uma delícia , coma frutas, verduras e legumes, beba bastante água , coma de 3 em 3 horas, vai explicar sobre castos calóricos x alimentação balanceada, como ocorre a perda de peso, vai me mandar  inserir  aveia no meu cardápio, grãos e integrais , dê preferência a alimentos integrais sempre arroz integral, pão integral e etc, siga o cardápio por 30 dias e marque uma nova consulta para o seu retorno, vamos nos pesar?

E subo na balança e vejo o quanto estou sobrepeso

Ela faz a velha continha que me mata seu IMC está 28.43 vc precisa perder vamos ver ? 

E continua a fazer os velhos cálculos

Seu peso ideal é entre 52 e 54 kg

E no seu caso 73,7 - 54 = 19,700 gramas a perder... Acho esta continha muito radical hoje para mim 10 kg estaria um ótimo resultado...

Este é o seu Cardápio tá certo...

E não esqueça de fazer 1 hora de exercícios físicos para que vc possa emagrecer

 Então tá Dormi  com raiva, irritada demais ontem por isso hoje estou aqui pronta e decidida a fazer valer as idas e vindas nas Nutricionistas

Pois desde 2007 venho nesta capenga, neste martírio do subo e desço , desço e subo na balança....mas também tenho meus méritos venho me mantendo numa faixa de peso... Bem diferente de quando  procurei as Nutricionistas ( foram 5 no total geral desde que resolvi me cuidar e apender a comer comidas saudáveis 3 eu conheci em Curitiba e 2 foram aqui)

Um coisa que nunca fiz foi ficar sem me pesar  como elas mandam, não sei se aguento não... mas acho que elas as Nutricionista e muitas de vcs que aqui me visitam falam Dani não pese todos os dias isso te deixa triste pode te fazer mal... eu entendo quando dizem isso porque se dá este efeito contrário desanima...
Fazer dieta restritiva não dá mais só irei ficar a fabricar o CORTISOL e cada vez masi a cintura aumenta a largura
Fazer dieta com baixas calorias tb não dá Fico muito irritada
Não adianta DUKAN, dos Pontos, das notas,  Calorias do Bem ou disso ou daquilo
O que me resta é  tentar o que um dia me indicaram a  fazer, acredito nas Nutricionistas e isso já é tudo apenas tenho que fazer a minha parte de VERDADE.
Sou tão persistente em tantas coisas mas justamente nessa ando a me perder e sem querer fazer...


Então de acordo com a minha Nutricionista de 2007 ( Poxa Vida 5 anos aiaiaiaia ) aqui estou a tentar e  fazer hoje, seguir um cardápio.

Eu fui nesta nutricionista porque havia engordado de 60 kg para 75kg e foi através dela e da endócrina que percebi que estava com HIPOTIROIDISMO, Diagnosticada como Doença de Hashimoto...

Vamos que vamos que o negocio aqui está difícil mas nunca impossível...
EU QUero, EU preciso e necessito...kkkkkkkkkkk

Tá muito difícil...

Fico totalmente irritada quando estou cortando o que como, irritada mesmo e nem eu me aguento por isso fico quieta num cantinho e já vou avisando não fala comigo...rsrrsrsrsrs
Ai gente como é difícil isso...
Queria ser livre , ter tranquilidade mas não tenho como...aqui o resultado só rola se eu cortar de fato...
O que comi de carboidrato hoje? 1 fatia de pão integral no café e 2 bisnaguinhas no lanche da tarde... e não comi banana...mas durante o dia inteiro fiquei no controle, legumes no almoço, sopinha no jantar
Mas estou super irritada ...
E  o pior fevereiro já está acabando e nada aconteceu por aqui...
Irritada irritada irritada e proibida é assim que me encontro...

Hoje meu marido chegou do trabalho com um bolo de milho que amo e eu disse não quando ele me ofereceu, ai ele disse morzinho só um pedacinho vai te fazer bem , trouxe porque sei que vc ama este bolo...e eu disse não Mor  eu vou resistir a tudo se não nada acontece, mas confesso isso me fez ficar péssima. Não pelo bolo mas por eu estar controlando o que como...

Preciso aprender...

Aprender a emagrecer é isso que eu preciso, meu carnaval foi no controle total mas definitivamente não sei emagrecer tendo vida social... ou eu largo tudo para viver só de alface, legumes e frutas ou nada irá acontecer por aqui...

O que preciso fazer ? 

Comer frutas nos lanches, beber 10 copos de água, cortar o carboidrato pela metade e comer de 3 em 3 horas e isso em conjunto não consegui por aqui ainda...

Na sexta falei vou fazer um carnaval ligh e assim fui seguindo com meus pensamentos

Mas no sábado fomos para o clube e lá comi um pastel 

Saindo de lá passamos numa loja para comermos crepe

No domingo teve almoço na casa da minha amiga e não deixei de comer a sobremesa que eu mesma fiz

Na segunda fomos para o clube de novo e lá comi 2 bolinhos de bacalhau

e hoje na terça teve cinema comi 1 mão cheia de pipoca e 4 tabletinhos( pedacinhos) de talento avelã, e agora a noite 4 colheres de café pequena de brigadeiro

A única coisa que realmente amei não tomei nada de refrigerante em todas as minhas saídas...

Malhei todos  os dias mas no meu caso se libero  para ter este prazer de comer uma coisinha aqui e e outra alí o resultado não vem...

E dito e feito hoje estava com 600 gramas a mais 73.8kg.

nem eu me aguento mais falando em Dieta... desacreditada de tudo é assim que me encontro neste exato momento ou eu mudo ou tudo ficará como estar...

Hoje meu dia foi de malhação

Quero malhar com algo que me dê prazer por isso estou a procura deste algo...

Hoje Dancei por 1 hora e fiz  45 minutos de Mel B e amei cansei, suei e gastei calorias

Dançando e gastando energia com

e Mel B aeróbico puro...

 Agora vou marcar em outro calendário agora dos exercícios feitos e não do peso somente..

E vamos lá rumo a uma vontade louca de perder pesinhos... eu vou conseguir...alguém duvida?
Vou mudar a estratégia já que caminhada e bike nem sai do lugar vou gastar energia brincando...vai dar certo...
E tenho muitas opções em casa para não ficar na rotina

Tenho muito a malhar...sem entrar numa rotina e eu vou

Quero malhar , relaxando e brincando

Não vou deixar nada neste mundo mudar os meus desejos, mas tb não deixarei de viver a minha vida, sei que preciso fazer algo e já entro em ação...
Quero emagrecer e sei que para isso acontecer tenho que mudar o meu comportamento... acreditar que sou capaz... de volta ou novamente voltar não sei bem  mas sei que preciso fazer algo além ...
Vir aqui e escrever sobre a minha dificuldade em mudar os meus hábitos alimentares me deixa um tanto quanto infeliz porque me pergunto como que uma pessoa não tem controle nas suas escolhas...
Mas ao mesmo tempo eu sei que falar é fácil teoricamente é bem mais fácil ainda...
mas hoje eu pedi ajuda aqui em casa e acho que eles entenderam o recado...
Olha as ondas que estão na minha barriga...

Hoje fui para o clube e ao colocar um biquine vi que não é assim que quero ficar e estar. Fiquei pensando porque porque porque mas ao mesmo tempo nem liguei curti muito, não deixei de tomar meu sol, de ficar para lá e para cá na piscina, namorando ou brincando com as crianças e marido, enfim me aceitei naquele instante e momento...
Pedi uma água no lugar do refri... e me senti muito bem fazendo isso...
Li esta reportagem na Dieta Já e me encaixei legal nela

Ou eu enfrento ou eu não enfrento...kkkkkkk

Sabe o que anda acontecendo por aqui?
Estou insatisfeita comigo , com o  meu corpo e com minha aparência não queria falar aqui sobre isso mas é aqui o único lugar que me sinto em paz de falar o que me incomoda, mas eu explico não é aquela coisa de se olhar no espelho e ficar pensando um monte de coisas negativas é tão somente se olhar e não gostar do que vê...
Meu cabelo voltou a cair
As minhas unhas estão fracas e quebradiças de novo
Estou me sentindo bem inchada no final do dia
E para completar minha pele do rosto voltou a ficar gordurosa e uma espinha me apareceu, ou seja tudo em vão os 8 meses de tratamento como Roacutan?
A pele está grossa e com as cicatrizes das antigas espinhas mais evidentes e com poros aberto, mereço viu...
Tirei a foto sem flash para vcs perceberem o quanto piorou o meu rosto...

De um lado

 E do outro

Estou triste porque achava que seria o fim com  as 9mil mlg que tomei do roacutan...mas vejo que não porque ontem minha pele estava bem oleosa...

E ainda  o danado do peso não diminui então isso detona qualquer ser humano
Eu sou vaidosa mas me sinto entediada para seguir nos cuidados ai vem a necessidade de cuidar de mim com mais dedicação e na contra-mão vem a Dani alegre feliz com os amores ( maridão e filhotes), sorridente  do jeito que ela gosta de ser... aquela que vai sempre ao  amélia onde tudo a sua volta vai muito bem obrigada de verdade mas quando ela fecha os olhos  é com ela mesma o encontro e  o pior acerto de conta  está sempre em cheque...
VC não vai malhar hoje?
Vc tá comendo doce?
Vc num tá de dieta ?
Porque vc detonou seu dia comendo uma banana com leite condensado, nescau e leite em pó?
Porque vc não anota ?
Porque todo mundo consegue fazer uma dieta e vc não mais?



Mas o mais legal de tudo é que na hora de namorar sou a mais lindona de todas, nem lembro que tenho quilinhos a mais, na hora de curtir a vida eu curto  e amo o que envolve convivência familiar... sou feliz mas no íntimo gostaria de ser feliz neste ponto
Nem liguem para a minha escrita muito profunda tá, eu aprendi a separar as coisas, graças a Deus...

Já fui muito pior e severa comigo há muito tempo atrás... vivia em função de ser magra seca e feia mesmo tendo uma constituição corporal que não me permitiria nuuuuuuuuuunca...

Gente o que eu faço?kkkkkkkkkkk
Eu  até sei... namorar, dançar, cantar, ler um livro, andar, jogar baralho, relaxar, fazer muito dengo e carinho para os meus amores, enfim  deixar um pouco de lado...
Acho que estou entrando na crise da meia idade só pode ser...kkkkkkkkkk

Tenho que sair de cima deste muro e tomar uma atitude...
Qual não sei...definitivamente não sei o que fazer, seguir , recomeçar, continuar...acho muito difícil...
Porque sempre estou a tentar solucionar algo que tem haver com minha saúde e que requer de mim muita paciência a exemplo as minha unhas que  nunca sarava no ano passado

e  hoje está assim  ( fiz as unhas hoje...ufa que alívio)

Meus rosto antes de começar o tratamento estava bem assim a cada ciclo mentrual eram 5 a 6 espinhas que vinha e deixava as suas marcas e que hoje sei muito bem o motivo de ter tantos buraquinhos...

Para depois ficar assim

Então é isso  o meu cansaço vem a cada mês uma luta uma conquista sei lá como chamar isso ...
Só sei que para quem tem vaidade é o botão detonador da auto estima...

Mas quero que saibam nada disso faz mais o meu dia ser um horror, ficar  de mau com o mundo e com todos não mais hoje aqui e agora  só estou refletindo e procurando encontrar um caminho, forças e motivação para buscar o meu objetivo...
Não tenho problemas com a minha imagem tá...
Apenas acho que tenho que melhorar  em muitas coisas... cuidar de mim...


Hoje fui fazer as minhas unhas é uma coisa simples mas que eu há mais de 2 meses não fazia...e ficou uma graça... ou seja não posso fazer isso comigo fazer de conta que nada está acontecendo.... unhas estão pequenas , fracas e quebradiças mas não impede de deixá-las bonitinhas, fiz sobrancelha tb encontrei o rapaz ( designe de sobrancelhas) que havia feito em Dezembro...eu o encontrei  em outro salão... e agora estou grudada nele, é minha gente a minha sobrancelha tb andou caindo e ficou cheia de falhas... tá pensando que aqui a rapadura é mole...?

mas eu sou persistente e sei que faz parte afinal achavas que quase 40 seria uma normalidade? A lei da gravidade  existe...rsrsrsrrss.
Nunca posso esquecer que tenho HIPOTIROIDISMO...porque os sintomas sempre estão a minha volta...